Диета для мозга

Диета для мозга

admin
Мясо спасает созга усталости и повышает выносливость. Гораздо полезнее для мозга хлеб из цельномолотого зерна, орехи, рис, мюсли или бобы. Также положительно сказываются на умственной деятельности входящие в состав витамин Е, лецитин и полезные лёгкие жиры. Мозгу нужно топливо: белки, антиоксиданты, аминокислоты, полиненасыщенные жиры, витамины, углеводы, минералы и другие вещества. Очевидно одно — вашему мозгу предстоит потрудиться на славу. Железом богато мясо птицы, печень и злаки. Для организма очень важно соотношение Омега-6 и Омега рекомендуется норма То же можно сказать и о злаках: каши быстрого приготовления переработаны химическим путем, им нечем с нами поделиться. Свекла Нашему мозгу рубиновая свекла также пришлась по вкусу: полезные вещества этого корнеплода усиливают циркуляцию крови в головном мозге. Они отлично подойдут для перекуса и поднятия тонуса. Так что чистая вода в этом смысле куда полезнее! Содержится он, как известно, в большинстве свежих фруктов и овощей.

диета для мозга диета для мозга диета для мозга

Диета для мозга

диета для мозга диета для мозга диета для мозга диета для мозга
Содержится он, как известно, в большинстве свежих фруктов и овощей. Те же сардины содержат внушительное количество витамина В, который часто рекомендуют для улучшения памяти, предотвращения депрессии и улучшения умственной деятельности. Мозг любит жиры. Жиры — враг мозга. Причиной раздражительности и повышенной утомляемости может быть и дефицит фолиевой кислоты. Недостаток воды в организме плохо влияет на работу мозга: мы с дья концентрируемся и плохо запоминаем новую информацию.

Диета для мозга

  • Вторая положительная группа крови диета
  • Дома для похудения список