Диета на неделю сбросить 10 кг

составить тренировку для похудения

Диета на неделю сбросить 10 кг

Диета на неделю сбросить 10 кг

admin
В сутки — минимум 2 литра. Полдник: несладкий сок, зелёный чай. Компот без сахара из сухофруктов или кислых ягод; Чай с молоком, кофе с молоком несладкие. Ужин должен быть лёгким. Суть и слросить Весь смысл методики сводится к двум правилам: употребление воды по установленному графику; переход на правильное сбалансированное питание. В течение всего периода похудения разрешается употреблять только отварной рис с сырыми овощами и фруктами. Примерное меню На протяжении всех 10 дней рацион должен состоять только из одного блюда — гречневой каши. Примерное меню Диета на картофеле существует в 2-х видах: монодиета, базирующаяся только на употреблении картофеля; щадящий вариант с более разнообразным рационом, включающим некоторые дополнительные продукты. Плюс к этому — перечисленные ниже продукты. Сбалансированное питание Оптимально организовать рацион крайне важно, если вы хотите сбросить лишний вес. Режим питания очень прост: 3 раза в день на основные приемы пищи сбрость употреблять порцию каши с овощами; в промежутках перекусывать салатами. Из чего будет состоять ваш обед, желательно продумать заранее: это может быть тарелка горячего супа, салат из овощейотварное нежирное мясо, а в качестве десерта — несколько долек тёмного горького шоколада, мармелад или зефир. После приема есть и пить можно только через 4 часа.

Диета на неделю сбросить 10 кг

Фрукты и ягоды — это тоже польза и, согласитесь, огромное удовольствие. Худейте правильно и будьте красивыми, радостными, а, значит, очень счастливыми! Лиета можно съесть сколько угодно каши, но без соли, масла, сахара и других приправ. Вода является главным участником всех процессов организма, поэтому без нее становится невозможной его эффективная работа. Ешь небольшими порциями, но часто раз в день.

Диета на неделю сбросить 10 кг

  • Скандинавская диета для похудения меню
  • Ячневая крупа для похудения